Питание твой образ жизни.

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Питание твой образ жизни. » Рецепты ЗОЖ » Движение -жизнь.


Движение -жизнь.

Сообщений 1 страница 11 из 11

1

Физические упражнения помогающие пищеварению.
1.помогает  даже  обыкновенное втягивание живота 20-30 раз в несколько подходов в  день.
2.сидя на полу дотянуться до кончиков пальцев ног,при этом ложась на колени животом. :rolleyes:

Упражнение для сохранения энергии.
1.Ладони рук сложить вместе,тоже самое сделать с подошвами ног.
Энергия идет по замкнотому кругу и возвращается обратно в тело.(если спать на сложенных ладонях сон будет крепким) :yep:

Ежедневные прогулки на воздуже положительно влияют на здоровье. :mybb:

0

2

О пользе движения.
Л.Н. Толстой: "Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно" :disappointed:
И.П. Павлов: "Физическая работа служит величайшим средством при расстройстве высшей нервной деятельности"  :O 
Ломоносов утверждал, что движение вместо лекарств, служить  может. При движении лучше работает мозг, лучшие мысли приходят.
Гораций: "Если не бегаешь, пока здоров, придется бегать, когда заболеешь". :mybb:
Авиценна: "С гимнастикой дружи, всегда веселым будь — и проживешь сто лет, а может быть, и боле..."
Аристотель: "Ничто так не истощает и не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие".
Платон: "Гимнастика есть целительная часть медицины".
Гиппократ: "Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь".
Ж.Ж. Руссо: "Ходьба и движение способствуют игре мозга и работе мысли".
И.В. Гёте: "Все наиболее ценное в области мышления, наилучшие способы выражения мысли приходят мне в голову, когда я хожу"
Ф. Вольтер: "От значительной части болезней можно избавиться правильным дыханием, регулярным трудом, вообще всякого рода физическими упражнениями".
Лорд Дерби предупреждает: "Кто не может найти время для занятий физкультурой, тот вынужден будет искать его для лечения болезней". :jumping:

0

3

ФИЗКУЛЬТУРА ВСЕГДА И ВЕЗДЕ!
Физическая активность и правильное питание - вот два самых простых способа снизить давление.
Умеренные физические нагрузки не только улучшают самочувствие, укрепляют опорно-двигательный аппарат, но также способствуют снижению веса и давления, улучшают кровоснабжение сердечной мышцы.
У людей, которые систематически занимаются физкультурой, уменьшается содержание сахара и холестерина в крови.
Люди молодого и среднего возраста должны уделять физическим тренировкам (ходьба, бег, велосипед, плавание, лечебная физкультура и т.д.) полчаса - час 3-5 раз в неделю.
Наиболее эффективным и простым видом физической нагрузки считается ходьба, причем не медленная, а со скоростью 110-130 шагов в минуту. (2 шага в секунду) именно при ходьбе (особенно по лесу) наиболее оптимально работает вся сердечно-сосудистая система.
Помните! Полезным будет только умеренное и постепенное увеличение физических нагрузок. Приятная усталость - вот правильный результат.
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ :yep:

0

4

ЧИСТОТА – УЖЕ БОГАТСТВО
Хочу поднять тему, которой, на мой взгляд, уделяется очень мало внимания.
Это чистота, порядок и гигиена.
"Чистота — это уже богатство! Если у человека есть тряпка и ведро с чистой водой, то он уже богат.
Только не ленись — мой полы, вытирай пыль, аккуратно раскладывай вещи, избавляйся от всего ненужного, по возможности украшай свой дом. И тогда будет всем тепло и уютно в доме, будет легко дышаться, всегда будет хорошее настроение, да и здоровье в чистый дом само приходит".
У дома должны быть чистые глаза. Чистыми глазами должен смотреть дом на мир.
Да и мир смотрит на окна дома, и сразу определяет, если окна блестят — значит, все в порядке, значит, есть еще здоровье и сила у хозяев, значит, не ленивы они и живут радостно. А если глаза у дома грязные, пыльные, мутные, то смотришь на такой дом с сожалением, как смотришь с сожалением в глаза тяжелого больного, очень старого или очень пьющего человека.
Чистота в доме, чистота одежды, чистота человеческого тела продлевают жизнь и укрепляют здоровье.
"Там, где я, там чистота и порядок". Если это станет вашим девизом, то избавит вас от очень многих проблем.
Опять же уборка в доме — это самая лучшая тренировка человеческого тела. Сколько сделаешь разнообразных движений, пока все уберешь. И потянешься, и понаклоняешься, и подпрыгнешь, и попятишься, и по-пластунски проползешь.
Этот чудо-тренажерный зал открыт круглосуточно, время пребывания в нем не ограничено, а для всех без исключения: для мужчин и женщин, для старых и молодых, для здоровых и больных.
А самое главное, никуда не нужно ехать или идти.
И вход в этот тренажерный зал абсолютно бесплатный, и абонемент сюда бессрочный! Тренируйся на здоровье свое и своих близких. :mybb:

0

5

Положительное влияние оказывает музыка.

увеличить

0

6

0

7

Хорошо известно, что "все болезни от позвоночника" (по данным статистики, 80-85% всех болезней человека, так или иначе, связаны с состоянием позвоночника).

Восточная медицина относится к позвоночнику человека намного серьезнее и совсем по-иному, чем европейская. Именно позвоночник - это решение первичных блокад, это нормализация кровообращения и обменных процессов в центральной нервной системе, это воздействие на кровообращение (множество сосудов проходят рядом с позвоночником и имеют иннервацию в нем). Излечив позвоночник, мы приводим к норме и давление крови, и частоту сокращения сердца, излечиваем множество болезней.

Позвоночник - мощнейшая энергетическая ось, коллектор и распределитель жизненной энергии. По его оси - строго по остистым отросткам - проходит задне-срединный меридиан, который называют "управляющим". Он работает всегда в полную мощность, независимо от времени суток.
Это наш главный аккумулятор энергии, он запасает энергию и затем отдает ее по первому требованию того органа, которому эта энергия нужна более всего.

http://www.kolobok.us/smiles/artists/just_cuz/JC_thinking.gif Если у человека много болезней - причину надо искать в нарушениях позвоночника.

0

8

Данила написал(а):

Упражнение для сохранения энергии.1.Ладони рук сложить вместе,тоже самое сделать с подошвами ног.Энергия идет по замкнотому кругу и возвращается обратно в тело.(если спать на сложенных ладонях сон будет крепким)

0

9

За пренебрежение к движению - этому стимулятору жизни - мы расплачиваемся ожирением и прогрессирующим атеросклерозом.
С возрастом мы начинаем меньше употреблять воды,мотивируя это возможным появлением отеков,хотя на  самом деле замечаем,что наш организм начинает обезвоживаться,кожа и другие органы теряют свою упругость и эластичность.
Помните ,что отеки чаще всего связаны с накоплением солей в  организме,а не количеством потребляемой воды. http://doodoo.ru/smiles/wo/s22.gif

0

10

Мне понравилась одна фраза на другом форуме.
Которая может помочь быстро и просто от депрессии.
Правда она относится к деревне или садовому участку.
"Мама всегда мне говорила,если доченька тебе плохо и что-то мучает.
Иди вскопай грядочку,полегчает."
Наоборот физические нагрузки полезны при депрессии. http://www.kolobok.us/smiles/he_and_she/girl_cray2.gif

0

11

Старый добрый журнал ФиС (физкультура и спорт).
Кому нужно дам ссылку на скачивание. Движение -жизнь.
Движение -жизнь.
Ссылка на скачивание материала.
http://yadi.sk/d/_uBbPuRRBWcz8

0


Вы здесь » Питание твой образ жизни. » Рецепты ЗОЖ » Движение -жизнь.