О пользе движения.
Л.Н. Толстой: "Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно"
И.П. Павлов: "Физическая работа служит величайшим средством при расстройстве высшей нервной деятельности"   
Ломоносов утверждал, что движение вместо лекарств, служить  может. При движении лучше работает мозг, лучшие мысли приходят.
Гораций: "Если не бегаешь, пока здоров, придется бегать, когда заболеешь".
Авиценна: "С гимнастикой дружи, всегда веселым будь — и проживешь сто лет, а может быть, и боле..."
Аристотель: "Ничто так не истощает и не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие".
Платон: "Гимнастика есть целительная часть медицины".
Гиппократ: "Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь".
Ж.Ж. Руссо: "Ходьба и движение способствуют игре мозга и работе мысли".
И.В. Гёте: "Все наиболее ценное в области мышления, наилучшие способы выражения мысли приходят мне в голову, когда я хожу"
Ф. Вольтер: "От значительной части болезней можно избавиться правильным дыханием, регулярным трудом, вообще всякого рода физическими упражнениями".
Лорд Дерби предупреждает: "Кто не может найти время для занятий физкультурой, тот вынужден будет искать его для лечения болезней".

ЧИСТОТА – УЖЕ БОГАТСТВО
Хочу поднять тему, которой, на мой взгляд, уделяется очень мало внимания.
Это чистота, порядок и гигиена.
"Чистота — это уже богатство! Если у человека есть тряпка и ведро с чистой водой, то он уже богат.
Только не ленись — мой полы, вытирай пыль, аккуратно раскладывай вещи, избавляйся от всего ненужного, по возможности украшай свой дом. И тогда будет всем тепло и уютно в доме, будет легко дышаться, всегда будет хорошее настроение, да и здоровье в чистый дом само приходит".
У дома должны быть чистые глаза. Чистыми глазами должен смотреть дом на мир.
Да и мир смотрит на окна дома, и сразу определяет, если окна блестят — значит, все в порядке, значит, есть еще здоровье и сила у хозяев, значит, не ленивы они и живут радостно. А если глаза у дома грязные, пыльные, мутные, то смотришь на такой дом с сожалением, как смотришь с сожалением в глаза тяжелого больного, очень старого или очень пьющего человека.
Чистота в доме, чистота одежды, чистота человеческого тела продлевают жизнь и укрепляют здоровье.
"Там, где я, там чистота и порядок". Если это станет вашим девизом, то избавит вас от очень многих проблем.
Опять же уборка в доме — это самая лучшая тренировка человеческого тела. Сколько сделаешь разнообразных движений, пока все уберешь. И потянешься, и понаклоняешься, и подпрыгнешь, и попятишься, и по-пластунски проползешь.
Этот чудо-тренажерный зал открыт круглосуточно, время пребывания в нем не ограничено, а для всех без исключения: для мужчин и женщин, для старых и молодых, для здоровых и больных.
А самое главное, никуда не нужно ехать или идти.
И вход в этот тренажерный зал абсолютно бесплатный, и абонемент сюда бессрочный! Тренируйся на здоровье свое и своих близких.

Мне понравилась одна фраза на другом форуме.
Которая может помочь быстро и просто от депрессии.
Правда она относится к деревне или садовому участку.
"Мама всегда мне говорила,если доченька тебе плохо и что-то мучает.
Иди вскопай грядочку,полегчает."
Наоборот физические нагрузки полезны при депрессии.